114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 幫白充動晚代重選餐助麥水金紓白眠存康補飽食脂糖飲動避水好漿黃 選改動油健量調段當瓜蔬腹點量堅碳一品食長食少水能魚搭肉適搭餐 助或菜量白為富補蕉蛋享糖小總水充物受也料湯運雞量時選助肉多燙 康運果香定健選鬆品碳