114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 動量運配堅食顧優料食康纖量早黃白吃運選選取白加少美豆後增魚烤 低蒸量化天復心充為淡無少原壓豆飲健蔬口魚水眠期解多次菜清香雞 脂健搭穀先當幫養青瓜紓康好律輕多慢製補修物規芒電外也中生果示 後飲小康盡碳全動質少