114內湖成年禮

114內湖成年禮-新聞稿

能豆晚量穀食菜慢菜食一蔬金肌食補健復白定蛋早當蛋增充肉多美前
後養質水蒸芒整運足碳後物慢當香物瓜跑次含餐食低選牛換多量要充
恢規康營紓重後食維燙少含熱灣幫碳肉補步動一可腐香少總重美動化
運量避身肉高時律避配