114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 餐多蛋一小麥來美水化整料飲型適選分要水豆多動糙康修漿補物水脂 步蔬金健或換果滷足過食胸規食小食量魚菜物免口期慢市樂維配美雞 一充補量為果飲中補運足主餐健油盡台時肉夠水夜質烤規解腐助豐豆 喝也幫碳碳水量蛋情次